У surnilvath ми допомагаємо вам зміцнити тіло, покращити гнучкість та досягти внутрішньої рівноваги через давнє мистецтво йоги, адаптоване для сучасного життя.
10+ років досвіду
Інструктори світового рівня
30+ типів практик
Для всіх рівнів підготовки
Наші методики допомагають тисячам учнів досягати фізичної сили та ментальної рівноваги
У surnilvath ми вважаємо, що практика йоги — це не просто фізичні вправи, а комплексний підхід до зміцнення всього організму. Ми створили унікальну систему тренувань, яка гармонійно поєднує традиційні асани, дихальні практики та медитації для досягнення максимальних результатів.
Інструктори surnilvath — це сертифіковані спеціалісти з багаторічним досвідом у різних напрямках йоги. Ми постійно вдосконалюємо наші методики, щоб допомогти вам досягти найкращих результатів у зміцненні тіла та гармонізації духу.
Підберіть оптимальну програму для зміцнення вашого тіла та розвитку внутрішньої сили
Класична практика для зміцнення тіла та розвитку гнучкості. Ідеально підходить для початківців та практикуючих середнього рівня.
Інтенсивна практика для активного зміцнення м'язів та підвищення витривалості. Для тих, хто шукає фізичних викликів.
М'яка та глибока практика для розтягування сполучних тканин і релаксації. Покращує гнучкість та мобільність.
Динамічна та структурована система для розвитку сили, витривалості та концентрації. Для досвідчених практиків.
Персоналізована програма, розроблена спеціально для ваших потреб, цілей та фізичних можливостей.
Спеціальні програми для команд та колективів, спрямовані на підвищення продуктивності та командного духу.
Унікальний підхід до практики йоги для досягнення максимальних результатів
Сила та гармонія щодня
Наші тренери проводять кожне заняття з урахуванням індивідуальних особливостей тіла, гарантуючи безпечний та ефективний розвиток вашої фізичної форми.
Ми пропонуємо регулярне відстеження прогресу та фізичних показників, що дозволяє бачити реальні результати зміцнення та розвитку вашого тіла.
Заняття проводяться з раннього ранку до пізнього вечора, що дозволяє знайти зручний час навіть за найнапруженішого графіку.
Наші тренери мають міжнародні сертифікати та багаторічний досвід, що забезпечує високоякісне та професійне керівництво вашою практикою.
Приєднуйтесь до нашої спільноти, де ви зможете обмінюватися досвідом та знаходити підтримку на шляху до фізичного вдосконалення.
Практикуйте на якісних килимках та з допоміжними аксесуарами, що забезпечують комфорт та ефективність кожного заняття.
Послухайте, що кажуть люди, які вже відчули результати наших практик
Практикує 1.5 роки
"Після року регулярних занять я помітила значне зміцнення м'язів спини та пресу. Гнучкість збільшилась на 40%, а загальна витривалість зросла втричі. surnilvath дійсно змінили моє життя!"
Практикує 8 місяців
"Як колишній спортсмен, я був скептично налаштований щодо йоги. Але після програми 'Силова йога' мої м'язи стали більш еластичними та сильними. Індивідуальний підхід тренерів допоміг розробити оптимальну програму."
Практикує 2 роки
"Корпоративна програма від surnilvath трансформувала наш офіс. Ми запровадили 30-хвилинні заняття двічі на тиждень, і результати вражаючі – продуктивність зросла, а працівники відчувають менше напруження в м'язах."
Відповіді на найпопулярніші запитання про нашу практику йоги
У surnilvath ми працюємо з учнями будь-якого рівня підготовки. Для новачків ми пропонуємо спеціальні класи, де детально пояснюємо основи та працюємо над правильною технікою. Наші інструктори адаптують навантаження та асани відповідно до ваших фізичних можливостей, тому ви можете почати практику з нульового рівня. Для досвідчених практиків ми маємо просунуті групи з більш складними послідовностями та глибшою роботою над зміцненням м'язового корсету.
Для досягнення помітних результатів у зміцненні м'язів та підвищенні гнучкості ми рекомендуємо практикувати 2-3 рази на тиждень. Такий режим дозволяє тілу адаптуватися та розвиватися, з достатнім часом для відновлення між заняттями. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь, але прогрес буде повільнішим. Для швидших результатів деякі наші учні займаються 4-5 разів на тиждень, чергуючи різні стилі йоги для комплексного розвитку тіла.
У нашій студії ми надаємо всі необхідні аксесуари для практики, включаючи професійні килимки для йоги. Однак багато учнів віддають перевагу використанню власного килимка з гігієнічних міркувань. Якщо ви тільки починаєте, можете скористатися нашим обладнанням, а пізніше, коли зрозумієте, що йога стає частиною вашого життя, придбати власний килимок. У нашому магазині при студії ви можете придбати якісні килимки та інші аксесуари для домашньої практики.
Для ефективного зміцнення м'язів ми рекомендуємо динамічні стилі йоги: Пауер-йогу, Аштанга-йогу або Віньяса-флоу. Ці напрямки включають силові елементи, які допомагають розвивати м'язовий корсет, покращують витривалість та силу. Для початківців хорошим вибором буде Хатха-йога, яка закладає фундамент практики. Якщо ви шукаєте баланс між силою та гнучкістю, зверніть увагу на наші комбіновані класи. На безкоштовній консультації наші інструктори підберуть оптимальний стиль, враховуючи ваші цілі та фізичний стан.
Звичайно! Ми пропонуємо пробне заняття за спеціальною ціною для всіх нових відвідувачів. Це дозволяє вам відчути атмосферу студії, познайомитися з нашим підходом до практики та переконатися, що обраний стиль йоги відповідає вашим очікуванням. Після пробного заняття наші консультанти розкажуть про різні типи абонементів та допоможуть вибрати оптимальний варіант, виходячи з ваших цілей та графіку. Записатися на пробне заняття можна через форму на нашому сайті або зателефонувавши нам.
Не знайшли відповідь на своє запитання?